Técnicas para porn cartoon melhorar a respiração

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A respiração é uma das principais formas de recarregar e harmonizar nosso Chi, ou nossa energia. Com isso, podemos entender que uma boa respiração nos leva a uma melhor qualidade de vida e, consequentemente, à longevidade.

Abaixo seguem algumas técnicas básicas de respiração, todas elas ajudam a combater o stress e até a melhorar nossa concentração, memória, conhecimento do corpo, etc.

Respirar c animated porn om o abdôme

Esta é uma das técnicas mais simples, porém é a mais básica para o controle e a melhora da respiração.

A melhor maneira de praticar esta técnica é deitando de barriga para cima e em um lugar confortável, de preferência silencioso. Também pode-se praticar sentado, com as pernas cruzadas e a coluna reta.

Fechamos os olhos e levamos uma mão ao abdôme e outra ao tórax (no caso da postura sentada, ambas as mãos vão na barriga). É necessário relaxar o corpo ao máximo e para isso devemos diminuir a velocidade da respiração de pouco a pouco. Inspirando e expirando somente pelo nariz.

Postura para a prática

Após um tempo relaxando, nos concentramos em levar o ar o mais próximo do abdôme que possamos ir. Inspirando bem profundamente e tentando sentir com as mãos a barriga inflar e o tórax se mover o mínimo possível.

No começo, pela falta de costume, será complicado respirar tão profundamente, mas devemos entender que este é um exercício como a musculação, começamos com “peso leve” e aumentamos a medida em que praticamos mais e mais.

Outra dica importante neste exercício é que o tempo de inspiração e expiração deve ser o mesmo, para que a harmonia se mantenha durante toda a respiração.

Com esta técnica absorvemos ao máximo a energia do ar e aproveitamos melhor o Chi do céu. Depois de um tempo praticando deitado e relaxado, podemos começar a praticar sempre que nos sentirmos nervosos ou ofegantes, no trabalho, escola, ou em qualquer situação em que necessitamos nos acalmar e relaxar.

Inspirar, segurar e iphone porn expirar

Esta técnica é um pouco mais complicada, pois requer um controle maior do pulmão. Ela deve ser praticada depois que a pessoa sentir que já domina a técnica de respiração abdominal.

O princípio da prática é o mesmo da técnica anterior, iniciamos deitados e relaxados, mas neste caso podemos descansar os braços ao lado do corpo, com as palmas viradas para baixo. Ou sentados, pernas cruzadas, coluna reta e mãos relaxadas sobre os joelhos.

Com os olhos fechados, diminuímos o ritmo da respiração e buscamos inspirar e expirar com o nariz, de forma profunda e harmoniosa. Desta vez buscamos perceber nossos batimentos cardíacos, pois eles nos darão o ritmo necessário buy generic levitra online para esta técnica.

Para iniciar, devemos inspirar contando cinco tempos, considerando cada tempo um batimento cardíaco. Seguramos a respiração o mais profundo que podemos por mais cinco tempos e finalmente expiramos por cinco batimentos. Repetimos sem celebrity nude intervalos todo o procedimento.

Após algum tempo de prática, será possível perceber que fica cada vez mais fácil trabalhar os cinco tempos. Quando isso acontecer deve-se black porn mudar a prática para sete tempos, seguindo exatamente a mesma ordem descrita acima.

Por que o abdôme?

Respirar levando o ar até o abdôme faz com que trabalhemos nosso centro de energia, chamado de  Tan Chien (Dan Tjian). Ele fica mais ou menos a quatro dedos abaixo do umbigo. E é até lá que devemos “levar” o ar quando praticamos as técnicas de respiração descritas acima.

Nossa respiração costuma ser superficial e com isso absrovemos muito menos energia e oxigênio, porém com a prática diária das técnicas de respiração podemos acostumar o corpo a estas formas de inspirar e expirar, somente assim elas se tornarão instintivas e naturais. Se observar um bebê poderá perceber que utiliza a “barriga” (expandido o diafragma) para respirar, pois sua respiração ainda é pura e sem certos vícios que adquirimos com o tempo.

Texto retirado do site Jardim Zen

2 comments for lesbian pornTécnicas para melhorar a respiração

  1. 26/01/2010 at lesbian xxx 22h03

    Respiração

  2. André
    06/08/2010 at 22h00

    Olá!
    Fiz um ano de Yôga e treinei bastante esse tipo de respiração. Certamente respirar distendendo e contraindo o abdômen é muito relaxante.

    No entanto, quando realizo essa técnica sentado, esteticamente não fica muito bem. Quando realizo tal respiração perto de alguma pessoa, normalmente esse individuo sempre fica olhando para meu abdômen de modo estranho.

    Posso estar completamente enganado, por favor me desculpa muito se estiver, mas… acredito que essa técnica dê a impressão de que o homem está tendo uma ereção.

    É muito incômodo quando alguém fica te olhando desse jeito. Será que é realmente o modo como eu respiro que esteja causando todo esse engano? Por favor, me dê uma ajuda!!! Nao sei mais o que fazer. O meu convívio com meus colegas e parentes está cada vez pior por causa desse problema. A minha auto-estima anda péssima!!! Não ando tendo ânimo algum para sair de casa e me relacionar com os outros só por causa dessa falsa impressão (se é que esse é mesmo o meu problema).

    Não te enviei essa mensagem por brincadeira. Eu realmente estou passando por essas dificuldades. Se houver algo em que você possa me ajudar, por favor… preciso muito de mom sex alguns conselhos. Só passando pelo o que estou vivenciando alguém pode entender o quanto que é ruim.

    Obrigado celebrity nude muito pela sua atenção!!!

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