Eu vou aproveitar essa oportunidade para citar outra importância deste comentário. Quando você presta atenção aos seus colegas de treino você está praticando uma das mais importantes habilidades de um artista marcial: a percepção.

A percepção é treinada exatamente como um músculo, com muita prática. E observar as pessoas ao seu redor é uma das melhores maneiras que eu conheço de iniciar este tipo de treinamento.

Outra grande vantagem de se treinar em grupo é que a possibilidade de que pessoas de tipos bem diferenciados venham treinar com você é grande. E por que isso é bom? Simplesmente porque você treina outra grande habilidade de um artista marcial, principalmente de Pa-Kua: a adaptação.

No Pa-Kua a adaptação é quase um dogma. Você precisa aprender a mudar e se adaptar de acordo com a situação que o envolve. No caso da arte marcial um adversário diferente, mais alto, mais forte, mais gordo, mais rápido, mais lento, etc. Já na vida diferentes crises, desde financeiras, profissionais, pessoais, etc.

Pensar que você treina arte marcial apenas para aprender formas de se defender é olhar para a ponta de um iceberg e pensar que ele termina ali. Arte marcial tem inúmeros benefícios na vida de uma pessoa moderna e somente praticando você irá sentir a diferença.

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O texto foi escrito por mim a pedido da jornalista Luane Magalhães e está disponível para download no formato PDF aqui no blog.

Agradeço à jornalista pela oportunidade de divulgar e aumentar a visibilidade dos inúmeros benefícios que a prática de cada uma das modalidades de Pa-Kua oferece.

Faça o download no formato PDF do editorial de saúde do jornal A Fonte.

Observação: Na foto de armas a Mestra Ana Flávia de Souza e na foto de taichi o Mestre Arthur Bergmann, ambos praticantes da cidade de Florianópolis.

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Desfragmentação

Como dito no artigo sobre a busca pelo Yang, quando nascemos somos muito yang, mais puros e, portanto, como uma folha em branco para a vida. Cada trauma que sofremos, já começando pelo parto, vai escrevendo nessa folha e desenvolvendo nossa “casca yin”. Nosso eu mais puro se encontra debaixo de camadas e mais camadas de traumas e experiências que vivemos durante nossa vida.

Estas camadas não são negativas, pois elas trazem toda a carga de vivência que tivemos. Mas existem muitos traumas que são nocivos, causam medos e bloqueiam nosso corpo e mente para certas experiências. E é aí que entra a Acrobacia.

Como a acrobacia pode ajudar

Os traumas se encapsulam de forma física principalmente nas articulações, acumulando energia e estagnando a circulação, criando fragmentos. Os exercícios de acrobacia visam trabalhar com esses fragmentos para liberar a circulação energética do corpo, e isso atua diretamente com a mente, o psicológico.

Dentro das classes de Pa-Kua Acrobacia os praticantes podem enfrentar medos mais reais, bloqueios que possuem agora, mas que não existiam na fase infantil da vida. Pular, cair, rolar, enfrentar o desconhecido de peito aberto. Ficar de cabeça para baixo, por exemplo, pode ser muito simples para algumas pessoas, mas é extremamente traumático para outras. É nesse ponto que a acrobacia visa ajudar seu praticante, pois traumas físicos também são reflexos de bloqueios mentais.

Com o tempo de prática, a mente e o corpo são desfragmentados. A transformação não é brusca e sim natural. Mesmo assim, logo no começo os praticantes de acrobacia já sentem a diferença em seu corpo e logo sentirão a diferença em sua vida.

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Observando a natureza, os orientais chegaram a essas conclusões filosóficas. Puderam perceber que o Yin se expande e o Yang se contrai; O Yang é a luz e o Yin a falta dela, a sombra; O Yin vem facilmente, sem esforço algum, mas para chegar ao Yang é necessário trabalho árduo. E é sobre isso que iremos estudar em Armas de Corte.

A busca eterna pela perfeição

O praticante de Armas de Corte deve buscar a perfeição de seus movimentos, tanto dos membros do seu corpo quanto da arma que carrega. Para se aproximar desta perfeição são necessários muito treino e diversas repetições dos movimentos, portanto muita energia Yang é gerada quando se pratica esta modalidade.

Para efetuar um bom corte é necessário que a angulação da lâmina da espada esteja a mais perfeita possível, assim ela não sofrerá resistência durante o movimento. Não é algo fácil controlar a arma desta maneira, é necessário transformá-la em uma parte do próprio corpo, e mesmo assim, manejá-la com a exatidão necessária para um bom corte exige experiência, o que mais uma vez nos leva a necessidade da prática incansável.

Carregar uma arma de forma natural durante um combate, que exige uma série de movimentos rápidos e precisos, requer uma estrutura muscular preparada do espadachim. Não existem pré-requisitos para se praticar as Armas de Corte na escola de Pa-Kua, isso quer dizer que todas as aulas precisam ter bom treinamento físico, pois assim os músculos necessários para essa movimentação serão desenvolvidos lentamente junto com a experiência. Em pouco tempo, o praticante começa a sentir a diferença em seu corpo, o Yang já começou a agir.

Pensar que depois de algum tempo de treino a perfeição será atingida é um erro, pois tal coisa não existe neste mundo. O 100% Yang ou 100% Yin são utópicos, sempre haverá um dentro do outro, como o próprio símbolo do Tai Chi nos demonstra. Nas palavras do Mestre Superior Fernando Sandri: “A busca pelo Yang é uma luta a qual nunca iremos vencer, porém não desistiremos jamais”.

Por que lutar uma ‘luta perdida’?

Não deve-se entender esta frase literalmente, pois quando buscamos o Yang estamos sempre vencendo. Quanto mais Yang o ser humano conseguir ter, mais fácil será para que atinja a longevidade.

Quando nescemos somos muito Yang e naturalmente vamos envelhecendo, ou seja, nos tornando mais Yin. É o ciclo do Tai Chi, o Yang se torna o Yin que se torna o Yang. Quanto mais estivermos atrás de buscar o Yang, melhor será nossa qualidade de vida.

Buscar o Yang fora do tatame

Não é apenas com um uniforme e uma espada na mão que podemos buscar o Yang. O praticante deve começar do mais básico. A higiene pessoal, um uniforme limpo, cabelo arrumado, barba feita, são todas pequenas coisas que exigem certo esforço para acontecerem. Uma barba grande e mal cortada não necessita de esforço para ser mantida, por isso podemos considerar algo mais Yin.

Acordar cedo exige esforço? E arrumar sua cama? Praticar todos os dias? E assim por diante. São nas pequenas coisas que vamos transformando nossas vidas em algo Yang. É importante pensar nisso e descobrir o que mais se pode fazer para tornar a vida mais Yang e continuar nesta batalha com toda a força!

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Jardim Zen – Como surgiu a escola de Pa-Kua?

Mestra Ana Maria – O Conhecimento Pa-Kua surgiu há mais ou menos 5.000 anos na china, e foi sempre passado de pai para filho, de geração em geração, não permitindo assim, que ocidentais tivessem acesso ao conhecimento, porém um homem chamado Rogelio Giordano Magliacano foi fundamental para que o conhecimento chegasse ao ocidente. O Mestre sempre se dedicou ao estudo das Artes Marciais e ciências curativas, alcançando elevados graus da faixa preta em várias artes e desempenhando-se como Mestre nas mesmas antes de estar preparado para começar o aprendizado de Pa-Kua. Pela tutela do Mestre I Chan Ming, depois de um árduo trabalho de aprendizagem, foi nomeado como seu único sucessor e responsável para continuar com a transmisão do conhecimento Pa-Kua a nível mundial, então em 1976 foi fundada a Liga Internacional de Pa-Kua, responsável pelas escolas de Pa-Kua.

JZ – Qual é a filosofia da escola?

MA – Pa-kua significa 8 mudanças, então se trata de trabalhar a vida sobre vários pontos de vista, muitas pessoas quando estão diante de algum problema se desesperam, porque normalmente só conseguem ver duas possibilidades de solução e quando nenhuma funciona simplesmente desistem. Dentro da escola procuramos nos adaptar a cada situação, procurando no mínimo oito respostas possíveis, abrimos o nosso campo de visão. Pa-Kua é a arte da adaptação. Outro ponto muito importante na escola é a não competição, trabalhamos de forma familiar, encarando assim todos os alunos como irmãos, desta forma não pode haver competição dentro de uma família, por isso não trabalhamos campeonatos, o nosso maior inimigo somos nós mesmos, o grande desafio é nos superarmos, estar hoje melhor que ontem e amanhã melhor que hoje.

JZ – Que tipo de prática encontramos quando visitamos uma escola?

MA – O Conhecimento Pa-Kua, antigamente no oriente, era passado em um único tipo de aula, uma única disciplina, porém ao chegar ao ocidente teve de passar por um momento de adaptação, para que as pessoas pudessem encontrar a prática que tivessem mais afinidade, não sendo obrigadas a praticar algo que não quisessem ou não se sentissem à vontade.

Desta forma surgiram as 8 disciplinas de Pa-Kua que são:

• Arte Marcial: baseada em movimentos circulares, defesa pessoal, torções, alavancas, pontos de dor, quedas e formas mais livres de luta, utilizando sempre os nossos próprios pontos fortes.
• Armas de Corte: trabalhando sobre a alma do guerreiro, aprendendo a manejar espadas, facões e armas com o poder de fio.
• Acrobacia: especializada na área de poses e saltos acrobáticos, fortalecimento físico e o trabalho da expressão corporal.
• Pa-Kua Ritmo: baseada nas antigas danças que os guerreiros chineses faziam para comemorar ou se preparar para guerras, misturando arte marcial com música.
• Cosmodinâmica (Tai Chi): Arte Marcial de forma lenta, buscando a beleza e a plasticidade por trás dos movimentos, a introspecção e o auto conhecimento através de exercícios de respitação e alongamentos.
• Reflexologia: Ginástica Chinesa, correção postural, exercícios de respiração e massagens nos pontos reflexos do corpo: pés, mãos e orelhas.
• Yoga Chinesa: Através do trabalho de posturas estáticas e exercícios de respiração, o aluno busca conhecer-se internamente para poder conectar-se com o seu redor e consigo mesmo, superando limites e acreditando mais em si.
• Energia: Prevenção é a palavra que define mais a disciplina de energia, aprendendo a cuidar da alimentação, fazendo exercícios e movimentos energéticos para manter o corpo mais forte e protegido consegue-se ter uma vida mais saudável.

JZ – Quais são os benefícios de praticar Pa-Kua?

MA – A prática de Pa-Kua beneficia tanto o corpo quanto a mente, exercícios físicos sempre são bem vindos a qualquer idade e para qualquer pessoa, dentro da escola o aluno encontra a disciplina correta para os pontos que precisa trabalhar. Pa-Kua melhora a auto estima, confiança. A Arte Marcial deixa o aluno mais seguro, forte tanto fisicamente quanto internamente, sabendo que não há apenas uma resposta para cada problema, ou apenas um bloqueio para cada golpe, há escapes, técnicas, contra golpes e um mundo novo através das 8 direções.

JZ – Quem pode praticar?

MA – A partir dos 4 anos todas as pessoas podem praticar, o mais importante é sempre avisar ao seu Mestre se há algo que ele tenha que cuidar durante as aulas como, joelho machucado, problemas de pressão, asma ou outros. Sabendo disso o Mestre adaptará a aula para que o aluno aprenda o máximo possível sem se prejudicar.

JZ – Onde podemos praticar?

MA – Há escolas espalhadas pelo Brasil e pelo mundo, os endereços se encontram no site www.pakua.com, se você morar em Porto Alegre, a Escola fica na Av. Cristóvão Colombo, 364 no bairro Floresta, próximo ao shopping TOTAL.

JZ – Como você conheceu e iniciou no treino de Pa-Kua?

MA – Conheci a Escola através do meu namorado Sérgio Murilo de Souza, que quando era apenas meu amigo me contava todas as histórias e experiências de sua prática, porém eu não tinha como fazer aula, pois morava em uma cidade que não tinha escola, quando me mudei para Porto Alegre comecei a praticar e me apaixonei, fazia 5 aulas por dia e desde cedo comecei a trabalhar na escola. Hoje em dia eu e meu namorado moramos juntos e somos donos de duas escolas.

JZ – O que esta prática mudou na sua vida?

MA – Mudou exatamente tudo, minha forma de ser e agir, ganhei muito mais confiança em mim mesma e muito mais segurança, seja fazendo exercícios de respiração para manter a calma em uma turbulência de avião, ou recuperar a minha bolsa em um assalto.

Entrevista feita para o site Jardim Zen

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